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防治脫發(fā)的飲食療法!晶琳融娜
脫發(fā)一直是人們所困苦的事情,但隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快、工作壓力不斷增大,脫發(fā)的患者也越來越多了,從而引起了社會各界的廣泛關(guān)注,很多人都想了解遵循哪些飲食原則能夠有效的治療脫發(fā)?
飲食一:補(bǔ)充鐵質(zhì)
據(jù)大量的臨床試驗觀察,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵元素。因此,患者可以多吃一些含有鐵質(zhì)豐富的食物,如黑豆、蛋類、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉等。
飲食二:補(bǔ)充植物蛋白
通常情況下,脫發(fā)的患者的頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。
飲食三:多吃含堿性食物
專家稱,脫發(fā)的因素之一是由于血液中有酸性毒素,是由于體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素而導(dǎo)致的。因此,患者可以多吃一些含堿性的水果和蔬菜。
飲食四:補(bǔ)充碘質(zhì)
營養(yǎng)學(xué)家稱,頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食五:補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長,如多吃卷心菜、黑芝麻等。
通過以上介紹,相信大家都能夠了解哪些食物對于脫發(fā)有良好的治療效果,希望患者朋友在平時飲食中多吃一些高蛋白、含碘、高維生素的食物。 |