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合理的飲食緩解能脫發(fā)！晶琳融娜
經(jīng)過(guò)多年的研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致脫發(fā)的病因有多種多樣，不僅與頭發(fā)損害、精神創(chuàng)傷等外界因素有關(guān)，還有患者的內(nèi)分泌失調(diào)、性激素分泌量等內(nèi)在因素有著緊密地聯(lián)系。有專家稱，保持科學(xué)合理的飲食能夠有效治療脫發(fā)。
下面，我們看看脫發(fā)的飲食需要注意哪些事項(xiàng)？
事項(xiàng)一：補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)過(guò)大量的患者調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)通常會(huì)存在不同程度的缺鐵現(xiàn)象。因此，可以多吃一些鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蛋類、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。
事項(xiàng)二：補(bǔ)充植物蛋白
我們都知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成元素，而對(duì)于頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
事項(xiàng)三：補(bǔ)充碘質(zhì)
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，還能夠發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�、紫菜、牡蠣等食品。
事項(xiàng)四：補(bǔ)充維生素E
有關(guān)專家指出，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，可多吃卷心菜、黑芝麻等。
上面所介紹的就是合理的脫發(fā)飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)以上的飲食能夠有效緩解和控制掉發(fā)現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于正常人，還能夠有效預(yù)防掉發(fā)，希望大家能夠重視。 |
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