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合理的飲食緩解能脫發!晶琳融娜
經過多年的研究調查,發現導致脫發的病因有多種多樣,不僅與頭發損害、精神創傷等外界因素有關,還有患者的內分泌失調、性激素分泌量等內在因素有著緊密地聯系。有專家稱,保持科學合理的飲食能夠有效治療脫發。
下面,我們看看脫發的飲食需要注意哪些事項?
事項一:補充鐵質
經過大量的患者調查統計,發現患者體內通常會存在不同程度的缺鐵現象。因此,可以多吃一些鐵質豐富的食物,如黑豆、蛋類、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。
事項二:補充植物蛋白
我們都知道蛋白質是頭發的重要組成元素,而對于頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
事項三:補充碘質
根據醫學研究,還能夠發現頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
事項四:補充維生素E
有關專家指出,維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長,可多吃卷心菜、黑芝麻等。
上面所介紹的就是合理的脫發飲食結構,通過以上的飲食能夠有效緩解和控制掉發現象,同時對于正常人,還能夠有效預防掉發,希望大家能夠重視。 |